安靜的躺著/坐著，配合著緩慢的體位移動

可以改善神經元行走的連結

逐步協助身體走向平衡

沒有困難繁瑣的肢體運動，過程中強調緩慢與自我連結

 

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關於本堂的心得分享：

「動態靜心」，透過心的聆聽、眼的觀察、手的接觸、動作的探索，在身體各部位、各功能連結整合的過程中，讓我們能一層又一層更認識身心一體的自己。

或輕柔或紮實的過程中常出現各種「效果」與「反應」，這是「大腦與潛意識的學習」；並非是神祕的事物，而是恢復人的身心原本就有、卻在現代生活中失去的自然力量。