讀書會心得分享 【12/14】入夜，擁抱你：安撫黑暗中孤獨的自己 導讀會 分類： mindebox 於 2017-12-152017-12-18 天黑，我們更容易看見傷口。 蘇絢慧最暖心散文集，細寫這世代孤寂的療癒之書── 一個深深的擁抱，接住黑夜中不斷下墜的你。 最溫暖的睡前枕邊書── 雖然孤寂和愛，始終如影隨形， 在無數個惶惶暗夜，你仍能回到自己的內裡， 陪自己感受，陪自己回想， 陪自己把碎散的靈魂，重新擁抱回來。 導讀會，分享 投影片下載 課程筆記分享 這個slideshow需要JavaScript。 分享此文：TwitterFacebook請按讚：喜歡 正在載入...
Hello！心享光愛協會 
Q:有時觀看自己遇到沒有能量或低能量時，如何停止自我苛責？
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自我苛責來自於內化過去生命經驗對於自己價值的貶抑，和不公平的要求、責備與否定。習慣全盤接受了這些對於自己的苛求與否定，自然也會用相同的方法對待自己、與自己自處。
尤其是我們早已認同那些貶抑自己價值的聲音，深深相信自己是如此不堪和沒有價值、不值得被愛與寬容，讓我們想要喘息時，就自發性地鞭笞自己、責備自己、否定自己，而且比原來的聲音、話語，更加殘忍而無情。
除非，我們學習接納自己，承認自己是個有限制的人，也肯定自己的存在即是美好，否則我們就無法停止這些自責、殘酷的聲音。
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Q:請問，一直夢到吵架而分開的朋友，時而是「和好」的夢，時而是對方「瘋狂」要跟自己吵架的夢，這些夢一直不時地在某些時刻出現，不知道該如何詮釋？
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夢境的解析並非三言兩語可以完整解釋，必須探究到個人目前及過去生命經驗，去剖析夢境中人、地、物，對於夢者個人不同的意義。
夢境理論，有潛意識的顯示與投射，也是深度探索自己的入口。過於簡化地釋夢，恐怕會造成自己的誤解和更多困惑，所以不宜這樣以片面的資訊，作為夢境的解析。
這裡可以分享的是，「關係」是兩個人互動的呈現，缺一不可，無論關係呈現如何的美好或破碎，都不會是單一方的緣故，更不該歸咎於另一方為全然的始作俑者。
我們都渴望關係的連結，所以當一段關係無以為續時，我們都會產生許多的挫折、失落，甚至憤怒與自責，我們恐懼面對這些情緒，也無力處理這些情緒，它就會遁入我們的潛意識中，午夜夢迴時，或者呈現出我們對於失去關係的否認？或者投射出我們對於關係破裂得自責、憤怒和沮喪？
更或許，其實是自己和自己的爭吵衝突及想要和解。
如果我們要整合這些被我們所排斥、恐懼、否認、逃避的情緒，唯一的辦法是認出它，也承認它，並且學習去接納它。當情緒透過夢境，在告訴我們它的存在時，夢境的解析，是為了認出它，好讓自己追本溯源地去承認與接納，而不是只停留在簡化的詮釋或強解夢境的寓意。
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