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學員心得分享：

神聖舞蹈 ，一直是我想要 嘗試 學習的， 在跳舞的時候， 只有一號表情 ，因為一號表情 也就是沒有表情 ，才真的是放鬆的 。

而一直重複的動作 ，完全是訓練我們的覺知 及專注，因為只要一分心，
動作就會馬上出錯 !

而老師說，當出錯的時候， 你的第一個念頭是什麼?
是自我批判? 還是懊惱 ?

這都讓你沒有 活在當下!

出錯的時候 ，只需要靜靜的 聽著音樂節拍，再將速度頻率 調整回來 ，回到當下，和自己在一起~
神聖舞蹈~ 在你專注的時候 是不會有任何雜念的 ,是全然的在當下。
在這整個過程裡， 也是審視自己的最佳時機。